5 Minuman Berkhasiat Membuat Pajang Umur

Riset baru memperlihatkan jika manusia secara teoritis bisa hidup sampai 150 tahun. Tetapi, orang paling tua yang hidup di planet sekarang ini terdaftar berumur 118 tahun Dan Buettner, seorang penulis dan periset yang pelajari hotspot usia panjang dunia (alias Blue Zonas, yang mencakup Ikaria, Yunani; Loma Linda, California; Sardinia, Italia; Okinawa, Jepang; dan Nicoya, Kosta Rika), belakangan ini mempublikasikan daftar minuman ke Instagram-nya, dan itu bagus sekali. “Berikut yang diminum beberapa orang di Blue Zonas, yang statistik hidup paling lama tanpa penyakit akut,” terang Buettner, seperti dikutip dari situs Well and Good.

“Jadi ini korelasi. Saya tidak dapat menggambar jalinan karena karena tapi saya bisa memberitahukan Anda jika di Blue Zona ini, berikut yang diminum orang dan mereka meminum tiap hari sepanjang beberapa dasawarsa atau bahkan juga satu era.”

Riset ilmiah terpisah memberikan dukungan faedah menambah usia panjang dari minuman ini. Berikut 5 minuman yang dimakan orang berusia panjang menurut pendiri Blue Zonas Dan Buettner.

Baca Juga :

1. Teh Hijau

Di Blue Zona Okinawa, Buettner menjelaskan jika orang akan isi topeles 20 ons daun teh dan menyeruputnya selama seharian, dan ia memberinya dua argumen terpisah kenapa ini bisa menolong mereka capai status centenarian di tingkat yang semakin tinggi dibanding komunitas umum.

“Pertama kali, cafein sudah keluar sebagai positif bersih, dan ini berkaitan dengan tingkat Diabetes dan Parkinson yang lebih rendah, tingkat penyakit jantung yang lebih rendah, dan konsentrasi yang lebih tajam,” ucapnya. Namun, tidak boleh meminum pada sore hari (terlebih bila Anda peka pada cafein) atau itu akan mengusik tidur Anda, dia mengingatkan. Argumen lain teh hijau membuat minuman usia panjang yang memikat ialah karena dibungkus dengan anti-oksidan, kata Buettner. Pakar diet tercatat Neva Cochran, sepakat. Ia menerangkan jika teh hijau kaya tipe anti-oksidan yang dikenali sebagai flavanol, yang sudah dihubungkan dengan pengurangan cholesterol jahat. Riset sudah memperlihatkan jalinan di antara konsumsi teh hijau dan kesehatan kardiovaskular yang lebih bagus keseluruhannya. Teh hijau kaya tipe anti-oksidan yang dikenali sebagai katekin, yang membuat perlindungan badan dari radikal bebas. Ini, bersama yang mengandung cafein teh hijau dan asam amino l-theanine, yang diketemukan dalam teh hijau, menolong membuat perlindungan otak. Bila Anda belum percaya untuk mengawali rutinitas minum teh hijau, kenalilah jika teh hijau dihubungkan dengan pengurangan kandungan gula darah puasa secara berarti, yang memiliki arti bisa membuat perlindungan pada perubahan diabetes type 2. Teh hijau juga baik untuk tulang Anda. Minuman kesehatan multitasking ini bahkan juga mempunyai potensi membuat perlindungan pada tipe kanker tertentu — EGCG teh hijau (semacam katekin yang berguna) sudah bisa dibuktikan menghalangi perkembangan tumor. Disamping itu, teh hijau bagus untuk usus. Riset memperlihatkan jika itu ialah prebiotik, yang memiliki arti menginduksi perkembangan mikroorganisme baik di perut dan kurangi perkembangan mikroorganisme yang tidak begitu baik di perut.

2. Teh Hitam
Teh hitam bawa banyak faedah yang serupa seperti teh hijau. Itu memiliki kandungan cafein, polifenol anti-oksidan, L-theanine, dan flavanol. Mengakibatkan, itu membuat perlindungan pada perubahan beberapa penyakit akut terhitung diabetes type 2, kanker, stroke, dan penyakit kardiovaskular. Dan itu sebetulnya lebih bagus untuk usus / pencernaan dibanding teh hijau.

Baca Juga  HashtagsForLikes adalah Alat Pertumbuhan Instagram Paling Andal

Baca Juga :

3. Kopi (hitam)
Kopi memiliki kandungan cafein dan sarat dengan anti-oksidan yang berguna. Kenyataannya, kata Buettner, itu ialah sumber khusus anti-oksidan pada makanan Amerika, walau ia mengaku jika mayoritas disebabkan karena kebiasaan kopi lebih dari apa saja. Kopi banyak mengandung nutrisi penting, terhitung vitamin B5 (untuk membikin sel darah merah), mangan (untuk perubahan dan metabolisme tulang), potasium (untuk turunkan penekanan darah), magnesium (untuk memproduksi energi dan tidur), dan niasin, yang menolong mengganti vitamin jadi energi yang bisa dipakai. Keseluruhannya, konsumsinya dihubungkan dengan kenaikan resiko diabetes type 2, stres, penyakit neurodegeneratif, kanker, dan penyakit hati. Catatan selanjutnya Buettner jika di Blue Zona Ikaria, mereka menggerus kopi dengan benar-benar lembut dan rebusnya, seperti kopi Turki, dan ia menjelaskan ada tipe anti-oksidan yang lain dilepaskan oleh proses ini. “Jadi kemungkinan ada faedah tambahan untuk minum kopi semacam itu,” ucapnya.

4. Air Di semua Blue Zona,

kata Buettner, orang minum air dengan makanan mereka. Ia berteori jika air di Blue Zona kemungkinan lebih sehatkan dibanding air pada tempat lain juga. “Bila Anda menanyakan ke seorang centenarian apa yang menerangkan usia panjang wilayah itu, mereka akan menjelaskan makanan nikmat, udara bersih, dan air tawar,” ucapnya. “Dan kemungkinan memang air di Blue Zona lebih bersih.” Di Semenanjung Nicoya atau Kosta Rika, Buettner menerangkan jika air yang keluar bumi juga tinggi kalsium dan magnesium. “Saat Anda berkadar kalsium dan cahaya matahari yang tinggi, ke-2 nya berkonspirasi untuk membikin tulang Anda semakin kuat hingga orang mempunyai semakin sedikit tulang patah dan semakin sedikit jatuh yang fatal,” terangnya. “Dan magnesium bagus untuk peranan jantung . Maka itu kemungkinan berperan sejumlah kecil untuk usia panjang di Nicoya.” Teori ini logis bila Anda menimbang faedah kesehatan yang bisa dibuktikan dari minum air mineral paket.

Baca Juga  Xiaomi meluncurkan lini smartphone flagship terbaru

Baca Juga :

5. Anggur merah

“Saya benar-benar mengetahui riset terkini sekitar alkohol yang memperlihatkan jika alkohol tingkatkan peluang kanker payudara pada wanita, atau bisa mengakibatkan jatuh, kecelakaan mobil, dan peristiwa fatal yang lain,” ucapnya. “Tapi saya bisa memberitahu Anda jika di ke-5 Blue Zona, mereka minum sedikit tiap hari dan itu menambahkan kualitas hidup mereka,” ucapnya. “Bila Anda minum sedikit anggur merah dengan makanan nabati, itu akan melipatgandakan peresapan flavonoid atau anti-oksidan dan turunkan kandungan kortisol di pengujung hari.” Tetapi moderasi ialah kuncinya—kita jangan minum lebih satu gelas setiap hari—dan beberapa riset memperlihatkan tidak ada tingkat konsumsi alkohol yang aman. Buettner mengatakan jika Blue Zonas tawarkan argument yang memberikan keyakinan untuk minum dengan jumlah sedang. “Beberapa orang yang hidup paling lama dari siapa saja di Bumi ini nikmati sedikit minuman mengandung alkohol favorite mereka tiap hari,” ucapnya

Artikel dari bisnis.com

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *