8 Tips Motivasi untuk Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan membutuhkan waktu dan kesabaran karena tidak ada jalan pintas. Jika Anda perlu menurunkan beberapa kilogram, itu akan memakan waktu setidaknya beberapa minggu. Tujuan penurunan berat badan yang penting mungkin memakan waktu beberapa bulan.
Menjaga motivasi Anda tetap tinggi akan membuat Anda lebih mudah melewati hari-hari sulit ketika tujuan penurunan berat badan Anda tampaknya di luar jangkauan.

Gunakan tips ini untuk tetap termotivasi dan menurunkan berat badan:

1. Letakkan kutipan inspirasional favorit Anda di cermin atau lemari es. Pemulihan yang cepat dapat menyelamatkan hari ketika motivasi Anda berkurang. Ini juga bisa menjadi cara yang efektif untuk memulai hari Anda.

* Tempelkan beberapa kutipan di cermin kamar mandi. Melakukan hal yang sama pada pintu lemari es dapat mencegah kesalahan diet.

2. Lacak kemajuan Anda. Melacak kemajuan Anda memotivasi dan cerdas. Bagaimana Anda tahu jika diet dan rencana olahraga Anda efektif jika Anda tidak melakukan pengukuran secara teratur?

* Ada banyak cara untuk melacak kemajuan Anda. Temukan dan gunakan orang yang paling memotivasi Anda.

3. Gunakan stoples penurun berat badan sebagai pengingat visual. Menyimpan catatan tertulis tentang penurunan berat badan Anda adalah latihan yang efektif, tetapi terkadang sulit untuk memperkirakan penurunan berat badan Anda di cermin.

* Isi toples kaca dengan batu hias atau kelereng. Masing-masing sama dengan satu pon yang ingin Anda hilangkan. Saat Anda menurunkan berat badan, pindahkan spidol dari stoples penuh ke stoples kosong. Sangat menarik untuk melihat isi satu toples menyusut saat yang lain bertambah.

4. Sewa pelatih pribadi. Pergi ke gym secara teratur bukanlah hal yang mudah. Sebagian besar dari kita mahir menemukan alasan mengapa tinggal di rumah masuk akal. Mengetahui bahwa pelatih pribadi Anda sedang menunggu Anda di gym sangat meningkatkan motivasi Anda untuk hadir.

TRENDING  Perkuat otak Anda dengan menambahkan makanan ini ke dalam diet Anda

* Pelatih pribadi yang baik juga akan melacak kemajuan Anda dan meminta pertanggungjawaban Anda.

5. Cari pendamping untuk olahraga atau penurunan berat badan. Penurunan berat badan bisa menjadi proses tunggal. Melihat tingkat obesitas di negara-negara dunia pertama, ada banyak negara lain di posisi yang sama. Temukan teman yang dapat Anda hubungi secara teratur. Idealnya, Anda juga bisa menemukan seseorang untuk bergabung dengan Anda dalam latihan.

6. Pembelian peralatan kerja baru. Beberapa pakaian dan sepatu kets baru bisa menginspirasi Anda untuk aktif. Jika latihan Anda tertinggal, pakaian baru mungkin saja menjadi motivasi yang Anda butuhkan.

7. Buat daftar alasan untuk menurunkan berat badan. Setelah beberapa minggu berdiet, biasanya motivasi Anda hilang. Buatlah daftar semua alasan mengapa Anda ingin menurunkan berat badan. Tidak ada alasan yang terlalu kecil atau sepele, selama itu benar.

* Apakah Anda ingin terlihat lebih baik? Meningkatkan kesehatan Anda? Cocok dengan jeans lama Anda? Tuliskan dan tinjau daftar Anda secara teratur.

8. Tawarkan hadiah kecil di sepanjang jalan. Mungkin ide yang buruk untuk menunggu sampai Anda mencapai tujuan akhir Anda untuk menghargai diri sendiri. Mulailah dengan tujuan kecil untuk memulai. Diet menjadi lebih sulit setelah beberapa saat, jadi beri diri Anda hadiah yang lebih besar saat Anda maju.

Menjaga motivasi Anda tetap tinggi adalah bagian penting untuk mencapai tujuan penurunan berat badan. Penurunan berat badan adalah proses yang lambat dan kemajuan terkadang sulit untuk diperhatikan. Motivasi pribadi. Apa yang berhasil untuk orang lain mungkin memerlukan sedikit penyesuaian agar efektif untuk Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published.