Apa Penyebab Dalam Gangguan tidur

 

Tidur yang terganggu bisa menjadi penyebab utama kelelahan. Jika tingkat energi seseorang tidak membaik setelah berminggu-minggu, atau bahkan perbaikan gaya hidup, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin memerlukan spesialis tidur. Gangguan tidur seperti sleep apnea atau insomnia juga mempengaruhi kemampuan kognitif, mental dan fisik seseorang. Sleep apnea adalah gangguan di mana pernapasan berhenti sementara saat seseorang tidur. Akibatnya, otak dan tubuh tidak menerima oksigen yang cukup selama tidur yang menyebabkan kelelahan di siang hari.

Sleep apnea adalah kondisi medis kompleks yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi), penurunan konsentrasi, dan bahkan stroke atau serangan jantung. Perawatan untuk sleep apnea melibatkan penggunaan mesin continuous positive airway pressure (CPAP) atau perangkat oral untuk menjaga saluran napas bagian atas tetap terbuka selama jam tidur.

Kelelahan Jika seseorang terus-menerus merasa kosong, mereka bisa mengalami kelelahan. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sekarang menganggap burnout sebagai kondisi medis, dan mendefinisikan kondisi tersebut sebagai sindrom yang disebabkan oleh stres kronis di tempat kerja. Tapi bagaimana itu berperan dalam membuat seseorang merasa lelah sepanjang waktu?

Fakta ilmiah menetapkan bahwa ritme aktivitas istirahat merupakan prasyarat untuk kinerja yang baik. Tidur adalah bagian penting dari kesehatan manusia dan wajib bagi tubuh untuk bekerja dengan baik selama jam kerja. Jika seseorang menjadi kecanduan bekerja dan melakukan terus menerus tanpa tidur nyenyak atau downtime, yang diperlukan untuk mengembalikan kemampuan tubuh untuk berfungsi dengan baik – maka yang terjadi selanjutnya adalah penurunan kesehatan fisik dan mental. Jadi, hindari kelelahan dan biarkan lebih banyak istirahat menyerang rutinitas relaksasi harian Anda.

Kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan Anda lelah sepanjang waktu. Ketika berat badan Anda lebih besar dari BMI yang Anda inginkan, menjadi sulit bagi tubuh untuk membawa berat badan Anda melalui kehidupan sehari-hari, membuat Anda lelah atau merasa lelah sepanjang waktu. Anda dapat secara bertahap memperbaiki kondisi Anda dengan mengerjakan rencana untuk menurunkan berat badan secara bertahap dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti makan sehat dan memulai olahraga seperti berenang, jogging dan berjalan dan secara bertahap meningkatkan olahraga Anda.

Aktivitas sehari-hari fibromyalgia menjadi perjuangan bagi penderita fibromyalgia, menyebabkan nyeri otot dan nyeri tekan. Fibromyalgia mempengaruhi otot dan jaringan lunak, tetapi menyebabkan rasa sakit yang tidak memungkinkan Anda untuk tidur nyenyak. Bangun malam Sindrom kaki gelisah menyebabkan kelelahan kronis sepanjang hari. Pereda nyeri yang dijual bebas membantu meningkatkan rasa sakit dan tidur. Beberapa orang juga menemukan antidepresan, terapi fisik, dan olahraga membantu.

Sindrom Kelelahan Kronis Seseorang dapat merasa lelah sepanjang waktu tanpa penyakit kesehatan utama akibat sindrom kelelahan kronis. Ini adalah penyakit jangka panjang dengan berbagai gejala seperti kelelahan ekstrim dan insomnia, dan bahkan beberapa pasien mungkin merasa mengantuk untuk waktu yang lebih lama. Bahkan periode tidur yang lebih lama tidak membantu meningkatkan kelelahan. Penyebab CFS tidak diketahui, dan diagnosis hanya mungkin dilakukan setelah kemungkinan semua gangguan kesehatan lainnya telah disingkirkan oleh seorang profesional kesehatan. Kelelahan kronis hanya dapat diobati dengan pemahaman tentang keterbatasan fisik Anda, olahraga ringan hingga sedang, dan perubahan ritme sirkadian.

TRENDING  8 Tips Motivasi untuk Menurunkan Berat Badan

Obat-obatan Beberapa obat dapat membuat Anda mengantuk dan mengantuk atau membuat Anda merasa lelah sepanjang waktu dan menyelesaikan pekerjaan sehari-hari seperti mengemudi atau mengoperasikan mesin. Di sisi lain, beberapa obat dapat menyebabkan insomnia, seperti tekanan darah tinggi dan asma. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang obat apa pun yang Anda pakai untuk melihat apakah ada alternatif atau penyesuaian dosis.

penderita diabetes

Jika Anda terus-menerus mengalami kelelahan, haus, sering buang air kecil, dan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, lakukan tes diabetes. Merasa lelah sepanjang waktu bisa menjadi gejala diabetes. Jika seseorang menderita diabetes, tubuh tidak menghasilkan cukup insulin yang menyebabkan gula darah tinggi dan membuat Anda lelah dan mudah tersinggung. Konsultasikan dengan dokter tentang stres yang tidak semestinya karena bisa menjadi gejala kondisi medis lain seperti penyakit jantung dan kanker.

Hipotiroidisme, atau hipotiroidisme, terjadi ketika tubuh tidak menghasilkan hormon tiroid yang dibutuhkan. Hipotiroidisme menyebabkan gejala seperti kelelahan, lesu dan penambahan berat badan. Meskipun pengobatan, orang dengan hipotiroidisme dapat menjalani kehidupan sehari-hari.

Merasa lelah pasca virus sepanjang waktu atau hampir sepanjang hari setelah sembuh dari infeksi seperti flu dan demam kelenjar, ini adalah tanda-tanda sindrom kelelahan pasca virus. Gejalanya meliputi kelelahan kronis, nyeri otot yang parah, penurunan berat badan, muntah, diare, demam atau kedinginan, nyeri dada, dan sesak napas. Adalah umum untuk merasa lelah setelah sakit, tetapi jika gejala Anda tidak mereda selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan dan mencegah Anda menjalani kehidupan sebagai pria yang sehat dan energik, yang terbaik adalah mencari nasihat medis. Namun, tidak ada penelitian yang cukup tentang kelelahan pasca virus, sehingga sulit untuk menemukan obatnya. Cara terbaik untuk memperbaiki kondisi tersebut adalah melalui perawatan diri yang secara bertahap membuat Anda merasa lebih baik.

Tidak ada aturan keras dan cepat bahwa setiap hari adalah hari yang mudah. Beberapa hari seharusnya memeras energi Anda dan sangat wajar jika Anda merasa lelah di penghujung hari ini. Tapi merasa lelah sepanjang waktu adalah sesuatu yang perlu ditangani oleh seorang profesional kesehatan. Anda mungkin memiliki kondisi kesehatan yang memerlukan diskusi dengan ahli kesehatan Anda. Hal lain yang perlu dipahami dengan baik yang tidak dapat dikaitkan dengan kesehatan fisik saja, dan terkadang yang paling membutuhkan perhatian adalah kesehatan mental Anda.

Pencarian Berdasarkan Kata Kunci

KURSI GAMING BIASA

Leave a Reply

Your email address will not be published.