Cara mengendalikan diri Dalam Kehidupan

Anda mungkin kesulitan menemukan seseorang yang berusia di atas 10 tahun yang tidak pernah merasa kewalahan di beberapa titik dalam hidup mereka. Beberapa orang merasa lebih bingung daripada yang lain, tetapi efek dan emosinya tetap sama.
Mungkin agak sulit untuk tetap fokus mencari solusi. Namun, fokus dan rencana tindakan dapat memecahkan sebagian besar situasi sulit dalam hidup Anda.

Beberapa orang lebih rentan terhadap kecemasan dan akhirnya melakukan hal-hal konyol untuk membuat diri kita merasa lebih baik. Ini tidak menentukan hasil, melainkan untuk sementara menghindarinya.

Cobalah langkah-langkah ini untuk membuat rencana, dari perasaan kewalahan hingga perasaan damai dalam hidup Anda:

1. Tentukan apa yang Anda kendalikan. Tidak ada gunanya mengkhawatirkan hal-hal di luar bidang keahlian Anda. Menemukan. Apa yang dapat Anda kendalikan kemudian letakkan perhatian Anda di sana.

2. Fokus pada hasil. Sekarang setelah Anda tahu apa yang bisa dan tidak bisa diubah, pertahankan minat Anda untuk menemukan solusi. Menjadi frustrasi dengan masalah tidak akan mengubah apa pun selain meningkatkan tingkat stres pajak yang berlebihan. Memberi waktu dan perhatian pada situasi apa pun untuk menemukan solusi adalah jalan keluar terbaik dari kekacauan.

3. Buat strategi. Buatlah rencana untuk mewujudkan solusi Anda. Cari tahu apa yang perlu Anda lakukan dan berikan waktu dan upaya sebanyak mungkin ke dalam rencana Anda. Semakin banyak usaha yang Anda lakukan, semakin tinggi peluang Anda untuk menguasai dan menaklukkan tantangan Anda.

4. Tidur dan istirahat yang cukup. Merasa kewalahan meningkatkan stres pada hari sibuk Anda. Penting untuk istirahat dan setenang mungkin. Dan itu tidak termasuk berbaring di sofa sepanjang hari! Jika memungkinkan, ambil langkah di siang hari. Mendapatkan tidur malam yang baik akan memungkinkan Anda untuk mencapai banyak hal di siang hari.

5. Makan dengan baik, jaga nutrisi dan kelembapan. Beberapa orang memilih untuk tidak makan saat merasa stres, sementara yang lain beralih ke makanan yang menenangkan seperti permen. Pertahankan nutrisi yang baik selama masa sulit ini. Jika Anda merasa perlu ngemil di tempat kerja atau di rumah, buatlah batangan nutrisi sehat Anda sendiri. Ini akan membantu Anda mengontrol asupan gula, percayalah, ini lebih mudah dilakukan daripada diucapkan.

TRENDING  4 Hal yang Tidak Pernah Anda Ketahui Tentang Perawatan Kecanduan

6. Bersyukurlah dan ingatlah, ada kebaikan dalam hidup Anda. Bersyukur dan bersyukurlah atas apa yang telah Anda capai dalam hidup Anda. Situasi hidup Anda mungkin lebih penuh daripada kebanyakan orang di dunia. Buatlah daftar semua hal dan orang yang Anda miliki dalam hidup Anda yang Anda hargai dan ingatkan diri Anda betapa beruntungnya Anda.

7. Tiup sedikit uap. Berolahraga minimal 3 kali seminggu. Malam di kota dengan beberapa teman dekat, atau pesta yang menyenangkan bisa menjadi hal yang Anda butuhkan untuk melepaskan diri dari kemarahan dan energi. Anda akan merasa kurang cemas dan lebih mudah mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Jika Anda bekerja keras, beri diri Anda banyak istirahat. Ingatkan diri Anda, “Anda tidak pernah tahu apa yang akan terjadi besok.”

8. Banggalah dengan kesuksesan Anda. Bahkan sedikit kemajuan patut dirayakan. Puas dengan pencapaian Anda dan termotivasi untuk maju. Percaya dan bayangkan cahaya di ujung terowongan! Ini sangat memotivasi. Satu kesuksesan mengarah ke kesuksesan lainnya.

9. Jangan malu atau malu untuk meminta sedikit bantuan. Dua kepala dan empat tangan lebih baik daripada memperpanjang hari Anda yang sudah stres. Hal terburuk yang bisa dilakukan siapa pun adalah mengatakan “tidak” atau jika Anda menghadapi permusuhan, jangan membalas dengan kemarahan daripada membalas. Anda akan menjadi orang terbaik.

Merasa bingung, marah atau frustasi adalah perasaan yang semua orang tahu. Ini bisa membuat stres jika Anda gagal menangani situasi dengan perasaan yang salah. Perhatikan baik-baik detail dan analisis orientasi Anda, apakah Anda pernah ke sini sebelumnya. Tempatkan waktu dan energi Anda di jalur yang benar. Khawatir tidak akan membantu sama sekali dan akan membuat Anda merasa lebih buruk dan kurang mampu. Pada waktunya, Anda akan mengejutkan dan memukau diri sendiri dan orang yang Anda cintai dengan transformasi yang memuaskan diri sendiri dalam hidup Anda

Leave a Reply

Your email address will not be published.